"Amata" Diät

Unter allen vorhandenen Wegen zur Verringerung des Gewichts ist die "geliebte" Diät eine der ungewöhnlichsten und effektivsten, sehr beliebten Mädchen. Weil es einen solchen Namen erhalten hat, ist unbekannt, vor allem, weil nicht jeder widerstehen kann. Trotz einer größeren Prävalenz ist der "Geliebte" eines der schwierigsten Programme mit ständigem Hungergefühl, aber das Ergebnis ist eindeutig überraschend und gibt dem Anreiz, so lange wie möglich zu widerstehen. Bevor Sie darauf sitzen, ist es wichtig, alle Farben und Komplexität des Verhaltens zu kennen, um ein wirklich gewünschtes Ergebnis zu erzielen und nicht zahlreiche Probleme mit dem Körper zu bekommen. Es bleibt bei uns und Sie werden viele interessante Dinge für diese Diät lernen.

Die Essenz der Ernährung wird 7 Tage lang "geliebt"

Dieses Programm bezieht sich auf ein Express -Display, das auf einer Diät mit einigen Einschränkungen basiert, die sich auf den gesamten Zeitraum erstrecken:

• Die ersten drei Tage zielen darauf ab, überschüssige und stagnierende Flüssigkeit aus dem Körper zurückzuziehen.
• Anschließend werden schädliche Produkte des Stoffwechsels und des Lebens, Schwermetalle, Toxine und Toxine entfernt.
• In den letzten Tagen erfolgt der Prozess der Aufteilung der Fettablagerungen direkt, was den endgültigen Gewichtsverlust garantiert, was ein Abnahme des Volumina von einigen Zentimetern abnimmt.

Wie ist es möglich? Alles ist sehr einfach. Jeden Tag basiert der "Geliebte" auf der Verwendung einer bestimmten Produktgruppe. Die Namenslisten an verschiedenen Tagen dienen kategorisch nicht zu mischen, United, sonst stoppen Sie keine zusätzlichen Kilos, sondern verdienen auch gesundheitliche Probleme.

Regeln

Der "Favorit" hat trotz des Angebotsnamens angenehm für das Gehör ein sehr schweres Programm und schwierige Bedingungen. Damit alles perfekt läuft, müssen wir uns an die folgenden Regeln erinnern und sie verwenden:

• Die klare Einhaltung der aufwändigen Ernährung ist kein Schritt nach vorne. Alles ist streng nach dem Plan, um unangenehme Folgen zu vermeiden.
• Jeder Bruch, selbst am Ende des Systems, besteht darin, von Anfang an eine Diät zu beginnen. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie jeden Tag in einer klaren Reihenfolge nacheinander gehen.
• Die Nachtsnacks, der Hals und der Überschuss an Essen sind stark verboten. Selbst wenn die Ferien voraus sind und sich in die Ernährungszeit verlieben, vergessen Sie nicht, Gewicht zu verlieren.
• Zusätzlich zu den drei Hauptmahlzeiten werden obligatorische 4-5 Snacks bereitgestellt, von denen die letzten mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden sollten.
• Bevor Sie auf einem "Geliebten" sitzen, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, da das Programm viele Farbtöne enthält, die nicht immer möglich sind, alleine zu verfolgen.
• Befolgen Sie die Verbrauchsmethode. Sie müssen während der Ernährung immer trinken. Daher helfen Sie dem Körper, die Ankunftsfutter zu erleichtern.
• Körperliche Aktivität während der Ernährung ist strengstens verboten. Ideal - während des Gewichtsverlusts von Stress, nervösen Erkrankungen usw. vermieden zu werden.
• Wir erleben die Zeiten nicht. Die Dauer der "Geliebten" von 7 bis 14 Tagen ist maximal. Wir lachen in sechs Monaten das Gewicht auf diese Weise.
• Darüber hinaus verwenden wir Vitaminkomplexe, um den Mangel an vorteilhaften Substanzen zu füllen.
• Wenn Sie sich in ein paar Tagen schlecht fühlen, sollten Sie sofort aufhören, bei dieser Diät Gewicht zu verlieren und um Hilfe eines Arztes zu bitten.

Vorteile

Wenn Sie die Komplexität des Ernährungsprogramms vertiefen, hat es den Namen verdient. Unter den vielen Vorteilen der Methodik:

• In nur einer Woche kann eine hohe Effizienz bei 7-8 Kilogramm verloren gehen.
• Der Kaloriengehalt der täglichen Diät spielt keine Rolle: Proteine, Fette, Kohlenhydrate und die Anzahl der Kalorien zu zählen.
• Das Volumen der Produkte, die an einem bestimmten Tag zulässig sind, sind keine Einschränkungen.
• Die Möglichkeit, zwischen verschiedenen Ernährungsmöglichkeiten zu wählen.
• Menükorrektur für Ihre Vorlieben und Ihren Geschmack, jedoch im Rahmen des festgelegten Produkts.
• Darmreinigung wirksam aus Zerfallprodukten.

Knacken

Da dies ein Mono -Daten ist, hat es einige Nachteile, Nachteile, die berücksichtigt werden sollten:

• Stress und die stärkste Belastung wichtiger Organe. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Körper jeden Tag mit einer neuen Liste von Produkten schockieren. In diesem Fall ist in diesem Fall eine Proteindiät oder jeder Auspuff viel einfacher, zum Beispiel ein Tag des Fastens auf Bananen.
• Es verlangsamt den Stoffwechsel. Am Ende des Gewichtsverlusts müssen Sie jedoch den Stoffwechsel wiederherstellen.
• Das Gewicht kehrt oft zurück. Wenn die einfachen Regeln für gesunde Ernährung nicht respektiert werden, werden die Kilogramm, die Sie mit dieser Schwierigkeit entfernt haben, mit großer Verstärkung zurückkehren.

Kontraindikationen

Aufgrund der zahlreichen Schwierigkeiten bei der Leitung und einiger Farbtöne ist es von einigen Kategorien von Menschen ausschließlich verboten, auf einem "Geliebten" zu sitzen. Die Hauptkontraindikationen scheinen Folgendes zu sein:

• Gastritis und Geschwüre.
• Herz -Kreislauf -Systemkrankheiten.
• Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt.
• Die Rehabilitationsperiode nach Krankheiten.
• Pharmakologische Behandlung.
• Unterbrochene Arbeit des endokrinen Systems.
• Schwangerschaft und während der Ernährung.
• Nieren- und Lebererkrankungen.

Damit die Ernährung positive Emotionen und nicht Schäden bringt, ist es erforderlich, einen Arzt zu besuchen, der eine vollständige Prüfung im Voraus leitet und die Frage nach dem möglichen Gewichtsverlust mit dieser Methodik beantwortet. Wenn es mindestens eine Kontraindikationen gibt, sollten Sie eine andere Option für sich selbst auswählen.

Merkmale der "Lieblings" -Diät für 7 Tage

Wie ein Menü in diesem Ernährungssystem zusammengestellt wird. Wir bieten Ihnen die Merkmale des Konstruktions einer wöchentlichen Ernährung und sofort ein ungefähres Menü, das Sie in Betrieb nehmen können. Bereit? Also schreiben Sie:

• Der erste Tag trinkt. Am ersten Tag, um dem "Geliebten" zu folgen, verwenden wir nur Flüssigkeiten. Dies ist nicht nur einfaches Trinkwasser, sondern auch Tee, Kaffee, alle Arten von Brühen (notwendigerweise ohne Salz hinzuzufügen). Unmittelbar nach dem Aufwachen beginnen wir unseren Tag mit einem Glas Kefir oder nicht süßen grünen Tee. Außerdem trinken wir näher am Abendessen Brodien, "Snacks" Ihre Lieblingsprodukte -Milch ohne süße Füllstoffe. Wir essen mit einer Tasse beheizte Milch zu Abend.
• Der zweite Tag ist Gemüse. In diesem Moment verbrauchen wir nur Gemüseprodukte mit einem hohen Fasergehalt, nützlichen Mikro- und Makroelementen. Wenn Sie sich im Sommer oder Herbst entscheiden, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, können Sie alle Vorteile dieses Gewichtsverlusts spüren. Gemüse ist billig und im Sortiment erhältlich. Das Hauptgericht des Tages sind Karottensalate, Kohl, Salatblätter, Gurken, Tomaten usw. zu den Hauptmahlzeiten und Snacks. Wir machen mehrere Salate für uns selbst und wir nehmen mit Zitronensaft.
• Der dritte Tag trinkt. Es ist genau das gleiche, wenn es darum geht, den Beginn der "geliebten" Diät zu füllen.
• Der vierte Tag ist Obst. Die beliebteste Zeit der Ernährung, die von absolut jedem Mädchen verehrt wird. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Kiwi, Grapefruits, Orangen und andere Früchte zu essen, die sich auf gute Mittel beziehen, um Fettablagerungen loszuwerden. Am Morgen können Sie eine Grapefruit zum Mittagessen essen - einen leichten Salat verschiedener Gegenstände und in einem Nachmittagssnack - einen Apfel oder eine Birne. Wir beenden den Tag traditionell mit einem Milchgetränk.
• Der fünfte Tag ist Protein. Dies ist die energischste Periode der Ernährung, da der Körper voller Proteine ist. Am Morgen essen wir ein Paar hart gekochte Eier. Zum Mittagessen können Sie einen mageren Fisch zum Dampf und zum Abendessen kochen - mehrere Stücke Ihres Lieblingskäse. Ein fettarmes Cottage ist ideal als Snack.
• Der sechste Tag trinkt. Wiederholt die beiden vergangenen Tage vollständig an Flüssigkeiten.
• Der siebte Tag ist eine gesunde Ernährung mit einer ausgewogenen Zusammensetzung. In diesem Fall besteht das Menü aus Produkten, die in den vergangenen Tagen verwendet werden. Die Diät kann sehr diversifiziert werden. Es hängt alles von den Vorlieben des Verlustgewichts ab. Sie können Proteine, Gemüse und Obst, Brühen essen. Die Hauptsache ist nicht zu viel zu essen.

Regeln, um das Ergebnis zu erhalten

Es reicht nicht aus, für alle 7 Tage zu sitzen. Es ist notwendig, die Ernährung korrekt zu verlassen und die Ergebnisse beizubehalten. Dies folgt mehreren einfachen Regeln und Empfehlungen:

• Am letzten Tag mit einer ausgewogenen Ernährung wiederholen wir eine Woche nach dem Ende der "Geliebten".
• Kehren wir ohne Anhalte zu den üblichen Produkten zurück und stellen allmählich einen Namen in das Menü ein. Edler Gebrauch.
• Wir überprüfen ständig unser Gewicht. Jeden Tag messen wir die Masse und überwachen das, was wir sehr sorgfältig essen.
• Wir essen oft, aber allmählich.
• Wir organisieren regelmäßig Fastentage, zum Beispiel verbringen wir einen Tag voller Fasten mit der Hühnerbrust.