Diät - Dieses Wort in allen Bewohnern des Planeten führt hauptsächlich zu einer einzigen Assoziation - Gewichtsverlust. Alle Menschen, die unter Übergewicht leiden, finden die Erlösung in den neuen hungrigen Diäten, die einen Krankenwagen von gehassten Kilogramm und fetten Falten versprechen, obwohl alles alles andere als so einfach ist.
Leider will niemand die Geschichte vertiefen und versuchen zu verstehen, was für ein Wort sie eigentlich ist. Aus dem Griechischen übersetzt, ist dieser Begriff ein System der Macht, ein bestimmtes Regime, das für das Leben befolgt werden muss. Schließlich zielen die Diäten nicht nur darauf ab, überschüssiges Gewicht zu beseitigen, sondern auch zu einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit, einem Veränderung des Erscheinungsbilds insgesamt.
Alle Diäten unterscheiden sich voneinander mit Indikatoren wie dem Kaloriengehalt von Lebensmitteln, ihren physikalischen und chemischen Eigenschaften, den Methoden zur Transformation von Produkten, den Intervallen zwischen ihren und anderen Techniken. Jede Nation, eine bestimmte Rasse, hat ihre eigenen Lebensmittelprinzipien, die ausschließlich individuell sind, kann einzigartige und spezielle Produkte in der Ernährung enthalten.
Auch wenn eine Person übermäßig isst, isst er fetthaltige Lebensmittel, die reich an Kalorien sind - dies ist auch eine Diät, nur dass es darauf abzielt, das Gewicht und die Ansammlung von Fettschicht (Stoff) zu erhöhen. Aber oft bevorzugen viele Menschen leichte und nützliche Nahrung, die es Ihnen ermöglicht, mit einer bestimmten Ernährung eine hervorragende Gesundheit und die gleichen Körpernkurven zu haben.
Und jetzt lohnt es sich, die Geschichte zu vergessen und wird in die moderne Welt zurückkehren, die die Diäten fördert, die genau auf Gewichtsverlust abzielen. Das Thema Diäten ist besonders relevant zwischen Mädchen und Frauen, die dünn, faszinierend und wünschenswert werden wollen, da dies für alle so wichtig ist. Aber nachdem sie eine Diät ausprobiert hat, hört niemand auf, weil es keine Grenzen für Perfektion gibt.
Es ist überhaupt nicht so, dass die Ernährung ein Lebensstil ist und dass dieses Bild Vergnügen bereiten kann, es ist notwendig, eine solche Diät und ihre weitere Fortsetzung in Form eines ausgewogenen Energiesystems zu wählen, das so mit Ihren Vorlieben in Lebensmitteln übereinstimmt.
Die beliebtesten und effektivsten Diäten werden auf unserer Website gesammelt, die von über hundert Menschen kontrolliert werden.
Das Ergebnis ist wunderschön, die Figur ist am Ende wunderbar, die Hauptsache ist, dass die Diät nicht umsonst und das harte Gewicht so lange wie möglich ist.
Wofür sind die Diäten?
Zuallererst für Ihre Gesundheit, die direkt von den verbrauchten Lebensmitteln abhängt. Wenn es zu fett, akut oder süß ist, können Sie bald nicht nur die Aufgabe auf der Treppe sehen, sondern auch sozusagen auf Ihrer Haut. Menschen, die mit Glutton beschäftigt sind, werden zu Problemen mit dem Herz -Kreislauf -System verurteilt, Diabetes und andere schwerwiegende Krankheiten können bald damit verbunden sein.
Wenn die Ernährung der Ernährung durch einen Komplex von Macht- und Atemübungen unterstützt und unterstützt wird, wird das Ergebnis lange nicht läuft, da die Gesundheit und Schönheit, die unter der Fettschicht versteckt ist, zu Ihnen zurückkehrt. Sie sollten jedoch nicht zu sehr in Diäten involviert sein, da jede Person ihr eigenes perfektes Gewicht hat, in dem Brunnen einfach ausgezeichnet ist, der Traum stark ist und die Figur alle gewünschten Parameter entspricht.
Was ist die Notwendigkeit einer Diät, die jeweils aufgrund ihrer Wünsche und Probleme bestimmt wird? Die Hauptsache ist ein Gleichgewicht und ein vernünftiger Ansatz in allem. Die Suche nach "trendiger Dünnheit" kann sich in Magersucht verwandeln, was noch niemanden geschmückt hat.
Wie wähle ich die richtige Diät aus?
Viele, die auf die Website kommen, die beliebte und effektive Diäten anbietet und perfekt beschreibt, beginnen zu zögern, ohne zu wissen, welche Diät zu wählen ist, weil es so viele gibt. Um die Auswahlaufgabe zu vereinfachen, sollten Sie nach diesen Vorschlägen aufmerksam werden.
- Zunächst lohnt es sich, sich auf diese Diäten oder Stromversorgungssysteme zu konzentrieren, in denen es alle Produkte gibt, an die Sie und Ihr Körper bereits gewöhnt sind. Die Ernährung mit dem von neuen Gerichten kann die Gesundheit negativ beeinflussen, Fermentation verursachen, nicht bequem, den Stoffwechsel verschlechtert.
- Die zweiten sind persönliche Vorlieben. Dies gilt insbesondere für die Diäten, die nur eine (2-3) Produkte essen. Wenn Sie Kefir oder Gurken nicht mögen, ist es nicht sinnvoll, diese Produkte als Basis zu nehmen: Wenn das Ergebnis auf der Skala angezeigt wird, kann Ihre Willenskraft Abgrund sein.
- Bestimmen Sie Ihr Übergewicht aus dem Überschuss, es ist möglich zu bestimmen, welche Ernährung erforderlich ist: kurzfristig oder im Gegenteil, langfristig. Hören Sie nicht zu sorgfältig zur Figur, nehmen Sie keine Ideale an, die Bilder und Bilder, die Sie nicht zum Maß der Spezifikationen Ihres Körpers erhalten können.
- Die Diäten helfen sehr gut zur gewünschten Entladung der Tage, die gezwungen sind, ein paar Kilogramm zu beseitigen, und zum Zug der Willenskraft, da nicht jeder leicht zu geben ist.
- Wie versteht man, dass sich diese Diät an Sie anpasst? Im Allgemeinen wird das Verständnis in keiner Weise alleine kommen. Sie werden sich im Körper leicht fühlen, eine Erhöhung der Vitalität, der Wunsch, etwas Schädliches zu essen, fehlt und neue Bestrebungen werden Sie viel häufiger besuchen. Der Wunsch, etwas in sich selbst zu ändern, wird in der Nähe laufen.
Was sind die Diäten zur Gewichtsreduktion und was werden sie geleitet?
Die häufigste Gruppe sind die kalorienarme Diäten, die zwischen großen Massen der Bevölkerung sehr beliebt sind. Die Essenz besteht darin, die verbrauchten Kalorien zu verringern, was berechnet werden muss, dass das Ergebnis schneller und die Wirksamkeit erheblich zugenommen hat.
Wie funktioniert ein solches System? Der Körper, der verwendet wird, um einen bestimmten Lebensmittelstandard zu erhalten, beispielsweise 2200-2500 Kalorien werden in einem Schockzustand stehen, wenn 1200-1500 mit 1200-1500 zufrieden sind. Um den Mangel an Ernährung zu kompensieren, wird es in den Fettstoffen, die in der Reserve "in Reserve" verschoben werden, ausleihen.
Der Vorteil derselben Diät ist, dass sie im Laufe der Zeit oft nicht eingeschränkt sind, sie haben Recht, sie dem Lebensstil zu präsentieren, wie es sein sollte, aber die Hauptsache ist ohne Fanatismus. Nicht scharf und radikal die Ernährung schneiden, der Körper wird nicht zustimmen. Mit einem vernünftigen Ansatz und einem vernünftigen Gleichgewicht werden diese Diäten zu Ihren treuen Lebenspartnern.
Die Hauptsache ist, das Ergebnis fest zu konsolidieren, da das Verlust des Körpergewichts viel einfacher ist, als es für eine lange Zeit zu behalten.
Alle wirksamen Diäten für den Gewichtsverlust reduzieren häufig den Fettverbrauch, auch wenn eine Art von Ernährung vorliegt: nicht sehr Fett. Ihre Essenz liegt in der Tatsache, dass Fette in der Ernährung praktisch nicht vorhanden sind, während es keine anderen Einschränkungen gibt.
Warum gibt es nur wenige ölige Diäten so gut?
Erstens leicht Toleranz, da die Einschränkung nur auf fette Lebensmittel angewendet wird, aber hier können Proteine und Kohlenhydrate viel gegessen werden, um die Gesundheit zu unterstützen. Durch die Reduzierung von Fetten können Sie den Kaloriengehalt der Ernährung erheblich reduzieren. Diese Diäten sind für absolut alle geeignet und erzielen ein viel besseres Ergebnis als ein niedriges Niveau. Es besteht die Meinung, dass fette Diäten eine verbesserte Version von kalorienarmen Versionen sind. Das einzige Negative ist ihre langfristige, aber das Ergebnis ist stärker und länger.
Die niedrigen Kohlenhydrat -Diäten sind ein wenig Fettanalogie, erst jetzt fallen Kohlenhydrate in die Begrenzung.
Das Hauptmotto lautet "Zucker ist ein weißer Tod!"
Diese Diäten sind sehr schwer zu beobachten, da alle Produkte für Mehl (Sandwiches, Brot) von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten, ohne die einige kein Sättigungsgefühl fühlen, was zu einem psychischen und körperlichen Hunger führt. Sie müssen auch Pasta, Müslir- und Reisgerichte, Kartoffeln und Alkohol vergessen. Ich denke, es lohnt sich nicht, über den Ausschluss von Zucker zu sprechen, es ist die heftigste Kohlenhydrat in der Ernährung jeder Person.
Diese Diäten können das Risiko von Krankheiten des kardiovaskulären Systems minimieren und auch einen schnellen Gewichtsverlust ergeben. Aber es gibt einige "Nachteile": Die Wahl solcher Diäten sind gerade genug Menschen, die keine Probleme mit Leber, Nieren und Magen haben. In jedem Fall ist es ratsam, einen Ernährungsberater zu konsultieren, da das Risiko einer Gesundheitsverschlechterung sehr hoch ist.
Für viele sind wirksame Diäten monotisch. Es ist verständlich, weil der Verlust von Kilogramm sehr schnell auftritt, und dies ist sehr angenehm für Vertreter der schönen Hälfte der Welt. Die Auswahl eines Produkts für Monodieta ist sehr einfach. Die Hauptregeln sind der kalorienarme Gehalt und die Toleranz im Licht des Produkts. Monodeta ist auch zu Beginn des Herbstes von besonderer Beliebtheit von besonderer Beliebtheit, wenn der Tisch aus der Fülle von gesunden Gemüse und Obst - Quellen für Vitamine und einer großen Stimmung bricht.
Die köstlichen Monotischen wie Wassermelone oder Banane sind sehr leicht zu tolerieren, aber es gibt auch Nachteile dieser Ernährung: Es ist ein schwerwiegender Schlag für den Körper und das Risiko, Kilogramm mit einem bemerkenswerten Gewichtsvorteil zurückzugewinnen. Eine unangenehme Perspektive, also muss man aus solch weise Diäten herauskommen.
Protein -Diäten haben ebenfalls eine große Popularität erlangt, die eine Kampagne für die Verringerung des Kohlenhydratkonsums auf Proteinfutter ermöglichte. Nachdem alle Vor- und Nachteile dieser Diäten abgebaut haben, ist es sehr leicht zu verstehen, ob sie für Sie geeignet sind oder nicht.
Pro: Die Diäten mit einem hohen Proteingehalt sind leicht zu tolerieren und das Gefühl des Hungers quälen sich überhaupt nicht. Gleichzeitig kann das Menü sehr vielfältig sein, es wird nicht langweilig sein und der schnelle Gewichtsverlust wird Spaß haben. Nachdem Sie ein köstliches Stück Fleisch ertrunken haben, sind Sie voll und zufrieden.
Die Nachteile sind verärgert von denen, die Süßigkeiten sehr lieben, weil es nur eine Wahl für eine Proteindiät gibt: eine Figur oder eine Süße. Es folgt auch eine allgemeine Verschlechterung der Gesundheit, die mit der unausgeglichenen Ernährung verbunden ist, Vitamine und Spurenelemente in den Körper nicht in den Körper gelangen, da Obst und Gemüse in kleinen Mengen gegessen werden können, um Proteine nicht mit Kohlenhydraten auszugleichen. Probleme mit dem Cholesterinspiegel sind möglich.
Die fetten Diäten für den Gewichtsverlust sind ebenfalls überraschend, die seit vielen Jahren erfolgreich existieren und manchmal sehr effektiv sind. Aber sie werden selten angesprochen, weil die Haltung gegenüber solchen oft skeptisch ist.
Jede Ernährung und Ernährung verursacht Vertrauen in Menschen, jeder möchte glauben, dass sie endlich die gewünschten Formen, einen straffen Bauch bekommen, und den Pfeil der Treppen auf dem gewünschten Zeichen sehen. Aber viele Heilige glauben an einige Mythen über die Diäten, die die Medien- und Modemagazine hervorrufen, für die Popularität manchmal wichtiger ist als die Zuverlässigkeit der Informationen.
Um nicht getäuscht zu werden und eine hervorragende Gesundheit zu haben, lesen Sie die Hauptmythen über Diäten, damit der Gewichtsverlustprozess angenehm und ohne weitere Komplikationen ist.